1、八卦的灵巧身法是走出来的八卦掌走圈，练出八卦所要的腰腿功夫八卦定步桩功为八卦转桩打基础，走转的第一步是是定桩身居中宫，其次是行步步步中宫，再次垂手掌行桩身向中宫，再次单换双换步履九宫，再次九宫行桩八卦掌走圈；还有八卦掌一般都是戳腰眼，断子绝孙的招数，八卦贼就是这个缘故，不怎么和人正面抗，靠的是闪，听，打所以要绕着转，而且是绕着落叶的树转打人的时候要把敌人看成树，出的拳看作落叶，这样才算有成就；八卦掌最大的特点就是走圈，于圆上行拳练功 八卦掌的基本知识6八卦掌的内函 八卦掌的内函就是以五行生克之理，合阴阳八卦之道，寓九宫神行之巧，藏天干地支之妙 八卦掌的基本知识7八卦掌的运作原则 八卦掌运作原则为出入。

2、在太极八卦图上，形意拳走的是两个“鱼眼”，讲究“斜插直入刚中寓巧的整体爆发力”太极拳走的是黑白两个阴阳鱼中间的那条曲线，讲求一个“化”字“不离不即，不丢不顶，引进落空”而八卦掌走的是两个阴阳鱼外面的圈线；八卦掌是一种以掌法变换和行步走转走圈为主的拳术也就是，以自己的一个臂长的距离为半径画一个圆，然后沿着这个圆走圈它将武功与导引吐纳溶为一体，内外兼修可以强身健体，而且能够锻炼攻防搏击的技能也有一。

3、另一说为清咸同时河北文安朱家务董海川所创此掌系以极似道教转天尊的绕圆走圈导引术和武术攻防方法融合成基本运动形式，采用易理论述拳术运动规律，形成以动为本以变为法的基本拳理武当八卦掌以站桩和行步为基本；一，八卦掌走圈脚步法的基本要求 练习八卦掌，十分重要的是，步子要走正确，走圈时，里足直进，外足向里扣，外足向里扣的角度随圈子大小而定，一般45°，60°注意，里足直行时严禁前足尖向圈子里面倾斜，并于外足；八卦掌走圈后能不能踢死人，要看练习者的功夫了，如果是长期练习有了功夫的人，腿劲是很大的，伤到人是很有可能的；八卦掌的练习以动为本，因此这种走圈的基本步法正是为了模拟练习八卦掌的人与对手练手时的场景通过两腿不停的运动走圈，模拟在实战中围圈打点的运动方式因此，八卦掌不停走圈是在练习趟泥步功法，模拟实战场景。

4、八卦掌是要求稳中求变，趟泥步就是锻炼此，所以走趟泥步时要求稳重低沉同时慢慢体验用胯走转，练时是速度慢步法低，前脚趟泥如搓麻绳，夹胯而行，若正确走转会感腰后部有热账感走圈是八卦门独特简捷高效重要的功夫 传；不能八卦掌是一门高深的拳术，其理对应阴阳五行等方面，如果想要自学会比较难，须由师傅亲自指导或者进武校武馆培训学习，你可以先找块空地用粉笔画出个阴阳八卦图并标注好，然后找个网上教学视频先绕圈走走练练；走圈转掌是八卦掌的基本功，它能出什么样的功夫，对于八卦掌练功人来说似乎不言而喻，却又很难三言两语把它说清楚本人在此谈一谈练功体会，请大家提出宝贵意见，以便一起探讨拳学真谛，共同提高拳艺八卦掌以走为妙那么，它首先离；八卦掌是融养生和技击于一炉，涵养道德的拳术，是董海川先师将武功及内功融为一体，博采众长，加上自己的丰富经验，独创以掌为主的技术手段 八卦掌以沿圈走转和“趟泥步剪子腿稳如坐轿”，扣掰转换以及避正打斜等为运动形式，有。

5、二八卦掌对心血管系统的作用练习八卦掌时要求全身放松空胸实腹这样就使胸腔内压力降低，腔静脉搏回流改善，腹式呼吸使膈肌上下运动，这种运动对内脏又是一种合理的按摩，使内脏的循环改善，八卦掌的走圈，可以使全身；第三 练习走圈还需要注意脚步，里边的脚要直趟，外面的脚要往内扣，这样走路的时候给人稳健有力，又能够快速小步挪动，有点移形换影的感觉第四 最后走圈是需要勤加锻炼的，不可急功近利，八卦掌这些理论和实践。